運動不足をなんとか解消したいと思いショップジャパンの「スクワットマジック」をモニターさせて頂きました。
私はかなりの運動不足で筋肉低下したなと感じています。目標は筋肉を付けて出来たらダイエットもしたいと思いました。
ネットで調べてみると「スクワット」をしてみようと思いました。でも、いざやってみると難しいです。ちゃんと正しいスクワットが出来ているのかよく分からないです。ショップジャパンの「スクワットマジック」で正しいスクワットに挑戦します。
運動不足を解消するにはどうしたらいいのか？
運動不足を解消したいと考えていました。学生の頃から運動が嫌いです。最近も、ウォーキングや腹筋などをやっていましたが続けることが出来ませんでした。
でも「筋肉が低下」、「ポッコリおなか」をなんとかお正月までになんとかしたいと思い、色々と調べて「スクワット」がいいなと思いました。
スクワットを選んだ理由は「ひざ」を鍛えたいと思ったからです。運動不足でひざが痛くなることがありました。今の３０代ではいいかもしれないですが、高齢になった時に自分の足で歩けないということになったら周りにも迷惑がかかります。
「スクワット」下半身のヒップや太もも、ふくらはぎ、お腹周りを引き締められるエクササイズと知ってダイエットにいいなと思ったのでスクワットをやってみることにしました。
正しいスクワットのやり方って難しい
運動不足を解消とダイエットにスクワットは家で出来るので雨の日だからできないということもないので自分にすごく合っていると思いました。ネットやＹｏｕＴｕｂｅでスクワットのやり方を調べてみました。
１．足を肩幅程度に開き
２．つま先はやや外側に向ける
３．ヒザを曲げて、ヒザの頭はつま先よりも出ない
スクワットのやり方の説明はこのように書いてあるのがネットでは多かったです。文章だとよく分からないという方はＹｏｕＴｕｂｅで調べてみるとたくさん動画があったので参考にするといいと思います。
最初にやろうと思った時は「カンタン！」となぜか思っていました。実際にやってみると結構つらいです。ひとりでやってみるとやり方が合っているのか？姿勢は？など正しいスクワットのやり方がよく分からないと思いました。ショップジャパンのスクワットマジックで正しいやり方でやりたいです。
【届いた】ショップジャパンのスクワットマジック
ショップジャパンのスクワットマジック
が届きました。箱は大きいですが軽いので２階の部屋に運ぶのも楽でした。
梱包もしっかりとしていると思いました。
スクワットをするために少し準備が必要ですが、こちらはまだ何もしていない「収納時」状態です。
サイズは「約幅２７ｃｍ、奥行き２７ｃｍ」です。収納時の高さは「５５．７ｃｍ」です。使う時には高さを調節することが出来ますよ。
重さは約２．４ｋｇと軽いです。サイズも大きくないので置き場所にも困らないです。
一緒に「取扱説明書」、「エクササイズガイド」、「使用上の注意」の冊子が入っています。
使う前の準備「スクワットマジック」
スクワットマジックは組み立てる必要ありませんが、使う前の準備があります。説明書にイラスト付きで説明があるので分かりやすいです。シートを引き上げると「ゴムバンド」が出てきます。
４ヶ所あります。キャップを取って３つ空いている穴に取り付けていきます。４ヶ所とも同じ高さにつけます。やり方は説明書や本体にもシールが貼ってあります。キャップを取るのがちょっと硬かったですが、女の私でも出来ました。
最初は一番下「初級」に取り付けます。高さによって「難易度」があります。
一番下「初級」体を支える力「大きい」
中央「中級」体を支える力「中」
一番上「上級」体を支える力「小さい」
慣れてきたら難易度をあげていきます。
シートの高さを変えることが出来ます。シート部を「反時計回り」に回転させると調節することが出来ます。最大１２ｃｍ位が目安です。それ以上出すとケガの原因になります。高さを調節すると全体のサイズが「約高さ６７．５ｃｍから７９．５ｃｍ」になります。
土台は安定していて、床を傷つけない
土台の裏にはちゃんとすべり止めが付いているので安心です。スクワットをしていても倒れる心配は無いです。耐荷重は１１０ｋｇまでです。
私が使ったのはフローリングの上ですが傷は付かなかったので安心しました。
ショップジャパン「スクワットマジック」でスクワットをやってみた
スクワットをやりたいと思います。土台に「黒い三角」があります。正面になるように座ります。「スクワットマジック」は「黒い三角」がある方に少しななめになっています。
「エクササイズガイド」を見ながらやってみます。スクワットをする前にストレッチを必ずやります。
ポイントを押さえながらやってみました。スクワットマジックに座ってやっているので安定感があります。
「スクワットマジック」の感想
「スクワットマジック」をやったらヒザが痛くなりました。下半身を鍛えられそうです。天気に関係なく自宅でできるのもうれしいです。スクワットを続けてみて運動不足を解消できるように頑張りたいと思います。
「スクワットマジック」の口コミ
「スクワットマジック」の口コミを探してみましたが新しい商品なのでまだありませんでした。スクワットができるマシーンなどを探してみると本格的なものが多かったです。家で気軽にスクワットをやりたい方は「スクワットマジック」がオススメです。
ショップジャパンからの商品提供して頂きました。
写真・文：カール
