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フィットキューブを使ってみた!筋トレと有酸素運動ができる

ショップジャパンの「フィットキューブ」をモニターさせていただきやってみました。

フィットキューブをやってみた感想

フィットキューブは筋トレと湯酸素運動ができるトレーニングマシーンです。1台で4つの面を使い4つの運動をすることができます。家でジムの運動をすることができますよ。

組み立て不要で約45cmの正方形だから場所も気になりません。少し重いけど挟まないように気を付けて筋トレだと思うとより鍛えることができます。

フィットキューブを私(30代女)と母(60代)が使ってみた感想もあるのでぜひ参考にしてみてください。

\家の中でジムのような運動をしたい方にオススメ/

組み立て不要で届いたらすぐにはじめる

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フィットキューブのはじめかた

ショップジャパンのフィットキューブは1台で4つの面を使い筋トレと有酸素運動をすることができます。フィットネスやジムを自分の家でやりたいかたにオススメです。

フィットキューブ ツイスト面
【3つのポイント】フィットキューブのはじめる前に
  • セット内容
  • 組み立て不要!大きさと重さ
  • 実際に使ってみてあるといいもの

セット内容

フィットキューブ のセット内容です。

セット内容
  • 本体×1
  • 専用バンド×1
  • 取扱説明書×1
フィットキューブ セット内容

取扱説明書を見ると使い方や運動のやり方がイラストで分かりやすいです。今回は簡単に分かるスタートガイドやエクササイズガイドは入っていません。

フィットキューブの商品ページにエクササイズガイドのリンクがありました。冊子が欲しかったなと思いました。

組み立て不要!大きさと重さ

フィットキューブは組み立て不要なので届いたらそのまま使うことができます。届いた時はとても大きく重かったです。

フィットキューブ 大きさ

取扱説明書に書いてありました。

  • サイズ(約)本体:幅380×奥行450×高さ387mm
  • 質量(約)本体:15.5kg
  • 耐荷重:110kg
フィットキューブ サイズ重さ詳細

取扱説明書の数字をみると「本体15.5kg」は確かに重いです。やりたい運動に合わせて面を変える時に動かします。最初は重いな・・・と思っていましたがこれもトレーニングと考えたら腕のトレーニングにいいかも!と思うとより鍛えることができます。

実際に使ってみてあるといいもの

実際に使ってみてフィットキューブを使う時にあるといいなと思ったものが2つあります。

フィットキューブをする時にあるといいもの
  • マット
  • 運動靴

マット

フィットキューブを置くためにマットがあると床のキズ防止、すべり防止になります。もし持っていない方は「マットセット」を購入時に選べるので一緒に購入することをオススメします。

フィットキューブ パズルマット

私の場合はダイソーでパズルマットを4つ買って使っています。大きさは座布団と同じくらいの大きさです。

運動靴

説明書に運動靴を使用してくださいと書いています。フィットキューブは重いので足を挟む場合もあるので運動靴を履いているほうが安心だなと思いました。

フィットキューブ 靴を履いてやってみた

最初は履かないで靴下でやっていたのですが挟む場合もあると思いたまたま家に合った新品の靴を使い運動をしています。

【4つ面】フィットキューブを使ってできる運動

フィットキューブは4つの面を使って筋トレと有酸素運動をすることができます。

フィットキューブを使ってできる運動
  1. ステップ
  2. プッシュアップ
  3. ツイスト
  4. 踏み台昇降

1.ステップ

ステップ面を上に向けて本体を置きます。ペダルを左右交互に踏み込みます。

フィットキューブ ステップ 壁に手をつく

最初はゆっくりとはじめます。前かがみにならないようにまっすぐ前見る正しい姿勢を身につけます。安定させた状態でゆっくりと壁や手すりを使いながらするのがオススメです。 

1-2ステップ レジスタンスバンド

セットでついてきたレジスタンスバンドを使います。

フィットキューブ レジスタンスバンド

使い方はフィットキューブにレジスタンスバンドを取り付けます。金具を付けるだけなので簡単です。

フィットキューブ レジスタンスバンドを付け方

レジスタンスバンドを持って交互に上にひっぱります。足はステップと同じように左右交互に踏み込みです。

フィットキューブ ステップ レジスタンスバンド

②プッシュアップ

先ほどと同じステップ面を上にして使います。
プッシュアップグリップを両手で持って腕立て伏せの体勢になり腕立て伏せをします。

フィットキューブ 腕立て伏せ

慣れるまで、苦手な方はひざをついても大丈夫です。

フィットキューブ 苦手な方はひざをついても大丈夫

3.ツイスト

ツイスト面を上に向けて本体を置きます。ツイスト部分に座ってグリップをにぎります。

フィットキューブ ツイスト面

ツイストエクササイズをやってみました。脚を上げて左右に振る運動です。

フィットキューブ ツイストエクササイズ

④踏み台昇降

スタンド面を上に向けて本体を置きます。ステップに片足ずつ載せます。

フィットキューブ 踏み台昇降

1回目は右足から乗せた場合、2回目は左足からやります。交互にやると効果的です。

フィットキューブ 踏み台昇降 交互

【使ってみた】60代の母と30代の娘のフィットキューブを使った感想

母にフィットキューブをやってもらいました。やったのは「①ステップ」です。なかなか外出できないので「足を鍛えたい」と言っていました。30代の娘(私)の感想もあります。

「60代の母」フィットキューブを使った感想

フィットキューブ「①ステップ」を60代の母にやってもらいました。フィットキューブの前は壁があるのでつかまることができるようにしました。

カールの母
カールの母

回数はどのくらいやったらいいの?

カール
カール

聞かれたので20回から30回くらいといいました。

「①ステップ」は1セット10回です。

  • 女性は10回を2から3セット
  • 男性は10回を3から4セット

最初に20回をやってもらうと負荷もあり運動になりそうと言っていました。リビングに置くことにしたので時間が少し空いた時にやっているそうです。

フィットキューブ 60代の母がやってみた

「30代の娘」フィットキューブを使った感想

ショップジャパンにあるフィットキューブの商品ページにエクササイズガイドがあります。サーキットトレーニング初級をやってみました。YouTubeにやり方や順番が分かるので見ながらやることができます。

動画は約7分と短いのですぐにできます。有酸素運動と筋トレを交互にやっていきます。実際にやってみると次の日に筋肉痛になりました。
私は筋肉を付けてダイエットをしたい家でやりたい時にできるのはとてもいいなと思いました。

体脂肪率を減らしたいので筋肉を付けてダイエットをしたいです。
家でジムみたいな運動をした方にオススメ!

ショップジャパンからモニターさせていただき記事を書ています。
写真・文:カール

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