イベントに参加をしてショップジャパンの「ながらウォーク」を体験してきました。スマホでちゃんと３分計りやってみたところ汗が出てきました。たった３分なのに効果はある！と思いました。
ながらウォークは3つの働きで骨盤運動ができる
座る部分を「ヒップフィットクッション」と言います。座ったときに正しい姿勢になり、骨盤を立たせます。安定感もあるので初心者にも簡単でながらにオススメです。
360度フル回転する「オールアラウンドスプリングシステム」はゆらゆらするとお腹回りを全体を効果的に刺激をします。
動きは3つあり、1分ずつやります。個人差はありますが、3分やるだけで「最大-3.5cm減」も減るのですごいです。
カラーは3色ありますよ。
「ネイビー、ピンク、ブラウン」です。ネイビーは新しいカラーです。安定しているので安心です。大きさは雑誌１冊分です。コンパクトなので収納にも便利です。
ながらウォークのやり方
3分間ゆらゆらするだけです。やり方はDVDを見るとすぐに分かると思います。私もやり方を聞いてやったら難しいのがありますが、ゆらゆら出来ました。
わき腹シェイプ「1分」
左右の運動「左右に横に揺らすだけです」
そのまま座ってゆらゆらします。
お腹シェイプ「1分」
前後の運動「前後に揺れるだけです。」
座る部分「ヒップフィットクッション」が立てになります。座って前後にゆらゆらします。
ウエスト360度シェイプ「1分」
8の字の運動「8の字にゆっくりゆらす」
横に戻して、8の字をイメージしながら360度シェイプしていきます。これが一番難しいです。慣れると出来るようになると思います。
実験！３分「ながらウォーク」をやってみた！効果は？
まず、はじめにウエストを計ります。服の上からなので正確な数値ではありませんが、「84ｃｍ」でした。
一緒にイベントに参加した方と一緒に「3分」揺れてみました。3分で意外と長いです。
もう一度計ってみると「82ｃｍ」になっていて「マイナス2ｃｍ」ってすごいです。手で隠れてしまいすみません。
効果はあったと思いますが、少し汗もかいたので揺れているだけなのに疲れました。テレビや音楽など「ながら」でやるのにとてもいいと思います。
ショップジャパン フィットネス・エクササイズ商品体験・撮影会 ＜お正月太りで需要アップ！＞
２０１６年１２月２日
写真・文：カール
