モニターで頂いたショップジャパン「フィットカーブ」を２週間やってみました。
フィットカーブは座ってユラユラしてキープするだけです。動きが簡単なので運動していない私にもできました。実際にやってみると汗をかけて、背中が伸びる感じがします。
ゴールドジムトレーナー監修「１カ月チャレンジプログラム」はフィットカーブを週に４回、プログラムＡとプログラムＢを交互に行います。毎日しなくてもいいので自分のスケジュールに合わせて行うことができます。
実際に「１カ月チャレンジプログラム」を２週間やってみた感想をこの記事で紹介しています。自分でスケジュールを決めて、ゆるい感じでやりました。その結果、体重は減らずに増えたけど、フィットカーブは続けやすいです。
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フィットカーブフィットカーブのセット内容やエクササイズ方法が知りたい方はこちらの記事にくわしく書いてあるのでぜひ読んでみてください。
やり方「フィットカーブ」の１カ月チャレンジプログラム
フィットカーブのゴールドジムトレーナー監修「１カ月チャレンジプログラム」のやり方を紹介します。私は実際にスケジュールを立ててやってみました。ゆるい感じでやってみました。
「フィットカーブ」の１カ月チャレンジプログラム
フィットカーブのセット内容やエクササイズ方法が知りたい方はこちらの記事にくわしく書いてあるのでぜひ読んでみてください。
やってみたところプログラムは１回１１分くらいです。
- Ａプログラム約１０分
- Ｂプログラム約１１分
最初にエクササイズをした時はガイドを見ながらやったので約１７分かかりました。この時間はエクササイズ、本体の移動、エクササイズガイドを見る時間も入っています。慣れてくると１回１１分くらいでできました。週４回のスケジュールを決めるとフィットカーブを続けられそうです。
スケジュールの決め方と過ごし方
フィットカーブを２０２２年５月９日からはじめます。ゴールデンウィークは出かけなったので運動はできず、暴飲暴食してしまったので太りました。
１週間に４回やればいいので出来ない日は無理にやらなくてもいいのがいいなと思いました。紙や手帳、スマホのカレンダーに予定を立てるのがオススメです。
ゆるい感じだけど継続するのが目的です。痩せたいので意識しながらフィットカーブをやりたいと思います。
２週間やってみた感想「フィットカーブ」の１カ月チャレンジプログラム
２週間やった感想を１週間ごとに感想を紹介します。
１週間目「結構お腹に効く！ストレッチはのびる」
１週間目はこのようなスケジュールを立てました。
最初はフィットカーブエクサイズガイドを見ながらやっていたので１７分以上かかっていましたが慣れてくると１０分位でエクササイズができるようになりました。
ユラユラしてキープの特にお腹がプルプルしました。ストレッチは背中が伸びている感じがしました。フィットカーブの空気は少し抜けるみたいです。３日に１回くらいの間隔で空気を追加しました。
２週間目「エクササイズは１日ごとがいいかも」
２週間目は土日に予定が入っていたのでこのようなスケジュールになりました。連日でエクササイズをすると筋肉痛になりました。慣れるまでは１日ごとにやるのがオススメです。
やってみた感想と体重のグラフ
フィットカーブは座ってユラユラしてキープするだけなのにお腹がプルプルしてきます。私は毎日だと続かないので週4日、1エクサイズ10分くらいなので私は続けやすいです。
2週間の体重をグラフにしました。ダイセットは失敗で約1.4キロ太ってしまいました。
ちょっとお酒を飲み過ぎて太ってしまいましたが、続けやすいのでこれからも続けてダイエットしていきたいです。
まとめ：フィットカーブは週４日、プログラム交互にやるから続けられる
私は約1.4キロ太りましたが続ければ運動を習慣化できそうです。1日10分くらいなので続けやすく毎日ではないのがいいですね。
フィットカーブはショップジャパンで購入することができます。
毎日やらなくてもいい、週4日で約10分
続けやすいフィットカーブ
フィットカーブのセット内容やエクササイズ方法が知りたい方はこちらの記事にくわしく書いてあるのでぜひ読んでみてください。
写真・文：カール
ショップジャパン様から商品を提供していただき記事を書いています。
