フェリシモ「ミニツク」の「ゆるヨガ」は楽しみながらヨガをはじめることが出来ます。どんなポーズをするのか？を決める「ヨガカード」を引いてそのポーズをしたり、生活修行カードや心のワークショップカードなど実行します。
テキストには「ヨガってなぁに？」からはじまりヨガのことを勉強することが出来ます。運動不足で運動嫌いの私がやってみたところ自分のペースで出来るのでなんとか継続しています。
くわしくはこちらから→フェリシモ ゆるいヨガレッスンプログラムトライアル（ヨガってなあに？）
運動不足解消したい！ヨガを気軽に家でやりたい
フェリシモ「ゆるいヨガ」トライアルのモニターをさせて頂きました。ずっと「ヨガ」をやってみたいなと思っていました。教室や本などやる方法は色々とあると思います。
たぶん、誰も興味がなく見てはいないと思うけど教室だとみられている感じが嫌だなと思いました。運動が嫌いで最近、太ってしまったのでみんながやっているポーズが出来ないとか色々と考えると私は行く気になれません。
本も買ったことがあります。雑誌くらいの大きさで見やすいと思い買いましたがいざやってみると本を開くのがたいへんでだんだんやらなくなってしまいました。
などなど色々と言い訳をしてきましたが運動不足解消とダイエットのために何かをはじめたいです。
フェリシモの「ゆるいヨガ」なら家で気軽にできるし、ヨガのポーズがカードになっているのでやりたい時に出来そうです。ヨガのことをよく知らないので学ぶことも出来るので勉強してみたいです。
前にイベントで見てやってみたいと思っていました。その時の記事はこちら
【１回だけのお試しコース】ゆるいヨガレッスンのセット内容
フェリシモの「ゆるいヨガレッスン」トライアルが届きました。「ＹＯＧＡ」と書かれたゆるそうな袋に入っています。
・テキスト１冊
・ヨガカード３２枚
・カード収納ケース１個
・ゆるいヨガ新聞１枚
・継続できるハガキ
ゆるく学べるテキスト「ゆるいヨガ」
Ａ５サイズで１６ページのテキストがセットになっています。
テキストは薄く、イラストが多いのでとても読みやすいです。読みやすいけどヨガについて学べたり、ヨガ体操の基本をイラストで分かりやすく紹介されています。
このイラストはヨガインストラクターの「ぬん先生」が書いています。
ヨガカード３２枚とカード収納ケース
カード収納ケースが付いているので持ち運びに便利です。トランプが入っているような感じ。
カードは３種類あります。色分けされていて全部混ぜてもいいし種類ごとにカードを引いてもいいですよ。
イエロー「からだをほぐす！ヨガポーズカード」
ピンク「心と向き合うワークショップカード」
ブルー「生活の中で実践するヨガ修行カード」
それぞれにどのようにやったらいいのか？説明が書いてあるカードがありますよ。
私はやりたい時に合わせてカードの種類を選びました。
【寝る前】イエロー「ヨガポーズカード」とピンク「ワークショップカード」
ヨガは寝る前にやることにしました。イエローの「ヨガポーズカード」を引いてやることを決めてから、ピンクの「ワークショップカード」を引きました。
イエロー「あおむけねじりポーズ」をやりながらピンク「自分を犬に例えてどんな性格なのか？」考えました。
やってみた感想
ポーズカードは呼吸５回分をキープします。「吸って吐いてで呼吸１回分」です。慣れないポーズを取りながら「犬の性格」を考えるのは難しいです。せっかく考えたのに書いておかないと忘れてしまうのでちゃんと「書き出した」ほうがいいなと思いました。ノートを１冊用意することをオススメします。
無心になるのが苦手でなんか嫌なことばかり考えてしまうので「ヨガポーズ」と「心と向き合う」こと一緒にやりたいなと思いましたがもう少し慣れてから両方やりたいと思います。
【仕事中】ブルー「生活の中で実践するヨガ修行カード」
仕事はほとんど家で「座ってパソコン作業」をしています。なのでたまに立って体を動かします。ブルーのカードには「のびー」や「肩ストン」、「目を休める」、「お白湯」などがあるので３枚くらい引いて仕事の合間にやりました。
やってみた感想
なかなか仕事の合間に出来ないので時間を決めてやりたいなと思いました。カードを引いた時はいつもはコーヒーを飲むところを「お白湯」にしてみるといつもと違った感じになりました。
【続けてみた感想】なかなか継続できない
もともと運動が嫌いなので継続することが苦手です。「ゆるヨガ」も少し経つとやっていませんでした。
どうしたら続くのか？
考えていたら「テキスト」の最後のページに「ヨガについての質問」がありました。
質問は「ヨガはどのくらいのペースでやったらよいですか？」です。
答えは多くの生徒さんを見てきて週に１度以上やると効果が出やすいそうです。
ただ、何ごとも楽しくなければ、続きません。
と書かれていました。「私のことだ」と思いました。
ヨガが楽しくなる前に「やらなければならない」と思う部分が強かったです。
５分から１０分の短い時間からはじめて週に何度が行えるとよいです。と書かれていました。なので最初は週１で５分から１０分くらいからまた新たにはじめてみようと思います。今、やり始めたので継続して変化があったらまた紹介します。
ヨガも学べて自分のペースで出来るのがとてもいいなと思いました。
これから年末年始で太りやすいので頑張ってやってみます。
ゆるいヨガレッスンプログラムトライアル（ヨガってなあに？）
価格：１，５００円（税抜）
ジャストワン（１回のみ）
くわしくはこちらから→フェリシモ ゆるいヨガレッスンプログラムトライアル（ヨガってなあに？）
フェリシモ「おうちレッスン」ミニツクをはじめる前に
フェリシモのおうちレッスンは「楽しく身につく」をコンセプトに学ぶことが出来ます。時間が無く教室などに通えなくてもおうちで学ぶことが出来ますよ。
やってみたいと思っていたハンドメイドや勉強したいことを気軽に学ぶことが出来ます。
内容にもよりますが、「６ヶ月」や「１２ヶ月」の期間レッスンを受けます。
回数予約となるので「途中で辞めることができません」
やってみたいけど、途中で辞めることが出来ないと
「自分が学びたいことなのか？」
「自分に合っているのか？」など色々と不安です。
１回だけのお試しコース「フェリシモ」ミニツク
オススメなのが「トライアルレッスン」１回だけのお試しコースです。レッスンの１ヶ月目を体験することが出来ます。
実際にやってみてもっと続けたいと思ったらセットに一緒に付いてくる専用のお申込み番号で申し込むと２ヶ月以降続けることが出来ます。ハガキが一緒に届くので名前や住所などを記載して返信すると２ヶ月目からはじめることができます。
やってみて思っていたものと違う場合は１回だけのお試しなので解約の必要はありません。
・レッスン期間「１２ヶ月」
・１セットの価格「１，５００円（税抜）」
・全レッスンの総額「１８，０００円（税抜）」・レッスン内容、学べること
フェリシモの商品ページに記載されているので読んでみたり
、お試しコースで１ヶ月目を体験するとよりレッスン内容が分かります。
人気のレッスンを見れたり、１回だけのお試しコースをこちらから見ることが出来ます。
くわしくはこちらから→【ミニツク】おうちレッスン
「美歯リズムプログラム」もお試しすることが出来ます。
歯磨きが苦手な大人が「歯みがきの歌」でミニツク正しい歯の磨き方
写真・文：カール
モニターさせて頂き記事を書いています。
